В “Книге Перемен” говорится:

“Инь и ян происходят из одного, инь содержит ян, ян содержит инь, инь и ян неотделимы”.

 

Одна из аналогий противоположностям инь и ян в практике багуачжан это:

松 (song) - расслабленный, мягкий и т.д. и 紧 (jin) - напряженный, твердый и т.д.

 

В багуачжан наиболее распространены силы-ань (скрытые силы). Для наработки правильных ань-цзинь (暗(an)-скрытый) необходимо четко представлять, что означает термин 松 (song), так как требование “расслабиться” существует для всех позиций и движений.

Существует несколько значений иероглифа 松 (song):

​

• распуститься, развязаться

• ослабнуть, разжаться

• развязать, облегчить

• дать больше свободы и др.

 

Практически все движения в багуачжан требуют расслабления (но не “обмякания”) мышц.

При этом мышцы должны устойчиво поддерживать форму, которую принимает тело. В момент выброса силы-цзинь мышцы напрягаются (紧 (jin)), но лишь те, которые выполняют работу.

Использование терминов:

 

1. 松 (song)- применительно к положению тела и движениям

 

2. применительно к суставам, работе с ци и силами-цзинь термин 松 (song) заменяют

    на- 沉 (chen) (традиционно его обозначают: 沈 (chen)).

    Иероглиф 沉 (chen) имеет следующие значения:

​

• тонуть, идти ко дну, погружаться под воду

• закатываться, скрываться (например, солнце)

• ослабевать, пропадать, исчезать, прекращать (например, “пульс исчезает”)

• останавливаться, отказываться.

 

Когда в объяснении техники багуачжан используют эти термины, то имеют ввиду: “раскрыть (развернуть, растянуть) суставы, опустить вес тела до самых ступней. Только так тело может приобрести устойчивость. Тогда вращения тела станут легкими и подвижными, а ци сможет проникать через конечности и двигаться беспрепятственно вслед за вращениями”.

 

Традиционно используемый термин沈 (chen), применительно к багуачжан, означает “раскрыть, расслабить суставы”. Если суставы не раскрыты, то вес тела не может опуститься вниз. Раскрыть необходимо все суставы (включая самые мелкие), только тогда вес тела полностью сможет опуститься в ступни (и ниже в землю). Если суставы не раскрыты, вес тела не может опуститься вниз.

 

Раскрытие суставов и опускание веса тела происходит последовательно сверху-вниз от макушки через шею, спину, поясницу, таз, бедра, колени, ступни. Если на пути “стекания” встречаются препятствия, то возникают неприятные ощущения напряжения мышц и неудобства в положениях тела. Эти проблемы необходимо решать волевым расслаблением напряженных мышц. Если цели не удается достичь, то расслабление достигается через напряжение, которое, в крайнем проявлении, приведет к полному расслаблению.

Например, если во время тренировки “8 фиксированных ладоней”, наблюдаются неприятные ощущения в мышцах плеч, рекомендуется продолжать упражнение минимум 25-30 минут до достижения максимума напряжения, что приведет к расслаблению. При этом, напряженными остаются только мышцы плеч, остальные мышцы расслаблены, дыхание спокойное, ци опущено в низ живота.

 

В традиционной трактовке иероглиф 沈 (chen) указывает на следующее: “мысленно опустить ци в низ живота и дальше в ступни”. Когда суставы раскроются, они становятся проходимы, вес тела достигает ступней и уходит дальше в землю. Только при этом суставы и конечности занимают естественное, свойственное им положение, тело получает способность при движении формировать правильные силы-цзинь, движения становятся естественными.

Для чего необходимо правильно выполнять 沈(chen)?

 

Когда противник применяет силу, необходимо использовать ее.

В багуачжан прямая сила противника должна вернуться к нему боковой силой (силами)-цзинь, которые необходимо создать вращением. Это можно сравнить с поступательным движением поршня в двигателе, который задает импульс вращения колесу маховика.

 

Когда центр тяжести тела опущен вниз, он не поддается влиянию силы противника. Прямая сила противника приводит к вращению веса тела под ступнями, при этом сохраняется способность двигаться, вращаясь, как при обычном шаге. При этом используется сила противника, а собственные движения сохраняются неизменными.

 

Конечно, необходимо много месяцев (лет) ходить по кругу,чтобы выполнить этот принцип.